کم خونی

نشانه های کم خونی:

۱٫ رنگ پوستتان را آزمایش کنید. رنگ پوستتان خیلی پریده است؟ اگر کمخون باشید حتی با داشتن پوست برنزه، لبهایتان بیرنگ و پوستتان مهتابی و رنگپریده دیده میشود.
۲٫ آیا مدام احساس خستگی میکنید و تندمزاجید؟ این دو از علائم کمخونی هستند.
۳٫ از خودتان بپرسید آیا اکثر اوقات سردرد دارید و یا اشتهایتان کم شده است؟ اینها از علائم اولیه کمخونی هستند.
۴٫ اگر یبوست دارید؛ این هم یکی از نشانههای ابتدائی کمخونی است که میتواند بدون هیچگونه تغییری در عادات غذاییتان رخ دهد.
۵٫ ببینید آیا تمرکز کردن روی موضوعات برایتان دشوار است؟ این امر میتواند روی کار و یا فعالیت مدرسهتان تاثیر بگذارد.
۶٫ از خودتان بپرسید آیا برای خوردن غذاهای غیرعادی اشتیاق دارید؟ این حالت پیکا خوانده میشود و ممکن است به جایی برسید که خود را مشتاق خوردن خاک و کاغذ ببینید.
۷٫ حالات روحیتان را جایی یادداشت کنید. کمخونی میتواند باعث افسردگی شود.
۸٫ ببینید نفس کم نمیآورید. سلولهای قرمز خون بخش حیاتی فرآیند تنفس هستند و این نشانه زمانی رخ میدهد که کمخونی دارد به سراغتان میآید.
۹٫ جایی یادداشت کنید که آیا در اندامتان احساس سردی میکنید یا خیر. این پدیده میتواند به دلیل گردش خون ضعیف حاصل از کمخونی باشد.
۱۰٫ از خودتان بپرسید آیا احساس ضعف یا گیجی نمیکنید.در موارد کمخونی شدید احساس میکنید که برای بیرون آمدن از تخت بسیار ضعیفید و زمانی که برمیخیزید بسار گیجید.